2025年世界睡眠日中国主题发布会在京举办

  3月21日，在第二十五个世界睡眠日之际，由中国睡眠研究会主办的2025年世界睡眠日中国主题发布会暨全国大型科普活动在京举办。据悉，今年世界睡眠日中国主题为“健康睡眠，优先之选”。会上，中国睡眠研究会发布了2025中国睡眠健康研究报告。

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  中国睡眠研究会调查表明，基于15万人以上的可穿戴数据显示，国民开始注重夜间睡眠时长，但仍爱熬夜。目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，较去年增加6分钟。但入睡时间为00:18，较去年晚17分钟。国民午睡时长增加。72%的人群午睡时间超过30分钟，较去年增加9%。一线城市的人群，午睡时间也多为30-60分钟。社交类运动使睡眠主观满意度更高。规律运动人群的综合睡眠质量高于很少运动人群，规律运动人群普遍有着早睡早起的规律作息。超重肥胖形势不容乐观，亟需加强干预。肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。